Quelle est la différence entre une psychothérapie et un accompagnement hybride ?
La psychothérapie est un espace de parole centré sur la compréhension en profondeur de vos fonctionnements internes, de vos blessures, de votre passé et de vos émotions. Elle vise la transformation durable, la guérison psychique et émotionnelle, souvent dans le cadre d’un suivi régulier sur plusieurs semaines, mois voire années.
L’accompagnement hybride, c’est une approche courte ou du moins limitée dans le temps, stratégique et orientée action. Il mêle des outils issus du coaching, de la psychologie, de la thérapie brève et du consulting pour vous aider à débloquer une situation précise et avancer rapidement, sans pour autant ignorer la dimension émotionnelle.
À quel moment choisir une psychothérapie ?
Optez pour une psychothérapie si :
Vous sentez que certaines blessures du passé influencent encore fortement votre présent.
Vous avez besoin d’un espace pour déposer des émotions intenses, récurrentes ou difficiles à identifier.
Vous cherchez une démarche en profondeur, à votre rythme.
Vous souffrez de symptômes tels que l’anxiété, la dépression, des troubles relationnels ou une perte de sens durable.
Quand privilégier un accompagnement hybride
Choisissez un accompagnement hybride si :
• Vous êtes face à une situation urgente, complexe ou floue (décision à prendre, changement pro ou perso, conflit, séparation, surcharge…). • Vous avez besoin de soutien ponctuel pour clarifier, trancher ou retrouver de l’élan. • Vous voulez une posture miroir + des outils concrets + une mise en action rapide. • Vous êtes déjà en chemin (ou avez déjà fait un travail sur vous) et souhaitez un coup de boost stratégique.
Est-ce que l'un est mieux que l'autre ?
Pas du tout. Ce sont deux approches complémentaires, qui répondent à des besoins différents. La psychothérapie est précieuse pour construire (ou reconstruire) des bases solides. L’accompagnement hybride est utile pour (re)mettre du mouvement, faire des choix, trouver des solutions concrètes.
Est-ce que je peux combiner les deux ?
Absolument. Beaucoup de personnes choisissent de faire une thérapie sur le long terme, tout en s’offrant ponctuellement un accompagnement hybride pour naviguer des périodes charnières avec plus de clarté et de puissance.
L'accompagnement hybride c'est pour qui ?
C’est pour vous si :
Vous êtes en train de vivre une transition pro ou perso.
Vous avez besoin de poser, comprendre, décider vite et bien.
Vous êtes une personne plutôt autonome, mais qui sait reconnaître quand un coup de main ciblé est utile.
Vous aimez aller à l’essentiel, sans sacrifier la profondeur.
Et concrètement, comment ça se passe ?
L’accompagnement hybride que je propose est flash, intense et structuré. Il peut prendre plusieurs formes selon votre besoin : un Sprint de 72h, un accompagnement en 3 séances, un format à la carte… On travaille sur une problématique claire, avec une posture de co-construction, des outils puissants et un vrai passage à l’action.