Qu'est-ce que la psychothérapie ?

Psychothérapie par-ci, psychothérapie par-là, ok c'est bien joli mais concrètement ça veut dire quoi ? 🤔

Pour moi la psychothérapie c'est une façon de prendre sa vie en main dans un cadre sécurisant. C'est une manière d'aller à la rencontre de soi et de faire l'expérience de différentes émotions sans être seul face à soi-même, en ayant avec soi une personne capable de poser les "bonnes" questions, celles qui peuvent faire "bugger" parfois, mettre mal-à-l'aise aussi, faire réfléchir à ce que ça provoque à l'intérieur et que quelque(s) soi(en)t la/les réponse(s) elle(s) soi(en)t OK, accueillies sans jugement par le thérapeute.

Ce sont des moments uniques, parfois intenses, un peu hors du temps, des moments de partages et d'échanges, qu'ils soient verbalisés ou silencieux.
Il se passe des choses conscientes & inconscientes et ces instants à mon sens précieux visent à vous connecter à ce que vous avez en vous, que vous jugiez ces pensées, émotions, actions belles ou non, ce qui en émerge est pour ma part toujours accueilli comme un cadeau car elles tendent à vous rendre plus lucide sur vous-même, sur vos blessures, vos mécanismes de fonctionnement, vos ressources, forces, faiblesses, beautés cachées...

L'accompagnement en psychothérapie vous révèle à vous-même afin que vous puissiez prendre toute la mesure de la responsabilité que vous avez dans votre vie, votre rôle à jouer dans votre propre existence. Il permet également l’acceptation, la transformation et le dépassement des blessures grâce à la mise en sens de votre vécu.

La notion de responsabilité m'est chère car bien qu'au premier abord elle puisse sembler culpabilisante voire accusatrice elle renferme quelque chose de bien plus grand: la vraie possibilité de devenir acteur et sujet de sa vie et se détacher du statut d'objet qui a pu être.
J'affectionne tout particulièrement cette citation de Jean-Paul Sartre:
" L'important n'est pas ce qu'on a fait de moi, mais ce que je fais de ce qu'on a fait de moi "
En d'autres termes, je ne suis pas toujours responsable de ce qui m'est arrivé mais je peux choisir la place & l'impact que je veux laisser à ces événements dans ma vie présente et future.
Par exemple : Je peux choisir de pardonner à une personne qui m'a offensée pour me sentir libéré(e) de ces ressentiments qui me rongent de l'intérieur et potentiellement m'aveuglent, me prennent de l'énergie et/ou autre, ou faire le choix de les entretenir car ça m'apporte quelque chose (bénéfice secondaire) même si ça me fait mal.

L'idée lors d'une psychothérapie avec moi n'est pas que je vous dise "mais si vous devez pardonner pour vous sentir mieux" mais plutôt que nous mettions en lumière les "avantages" et "inconvénients" que vous auriez à pardonner et à ne pas le faire et que vous choisissiez de le faire ou pas car à ce moment-là c'est bien de choix dont il est question, il vous appartient et quelqu'il soit je le respecterai.

L'important c'est de faire ce qui vous semble le plus écologique pour vous à l'instant T, sachant que ce que vous déciderez ce jour-là n'est pas figé et que vous pourrez parfaitement en changer quelques temps après si vous le souhaitez.

La magie de la vie, c'est qu'elle nous offre la possibilité de nous réactualiser à chaque instant afin d'être en accord avec nous-même, et ce serait à mes yeux dommage de ne pas en profiter... 😊